语言是有力量的——我们对别人说话的方式揭示了我们自己的很多情况。“自信是真正相信自己，拥有安全的自尊和一种你能做某事的感觉，”医学博士、MBA、Real首席医疗官尼娜·瓦桑博士告诉《今日》。这意味着对自己的能力和潜力感觉良好。对自己的身体有信心，就是接受自己的身体本来的样子，喜欢它的样子，欣赏自己的身体能做什么。”虽然肢体语言和态度可以起到很大的作用，但某些短语会破坏你想要呈现的形象。根据专家的说法，这里有10个短语会立即让你听起来不那么自信。
如果你没有做过任何证明的事情，尽量不要道歉。“说‘对不起’似乎是一件礼貌的事情，但过度使用这句话——尤其是在不需要道歉的情况下——会降低你接下来说的话的影响，让未来的道歉失去份量，”作家和沟通专家凯西和罗斯·佩特拉斯告诉CNBC。
说“我只是”会让你听起来很抱歉。“‘我只是想问你……’‘只需要一分钟……’‘我只是说……’软弱。”弱。沟通顾问丹尼·鲁宾告诉CNBC。“‘只是’是一个含意很深的词。每次我们使用just，都暗示我们在浪费别人的时间。不，如果你有重要的事要说，就说吧。”
注意填充词。《哈佛商业评论》指出:“避免那些除了填补句子之间的空白之外没有任何意义的词语。”“这些词像嗯，啊，喜欢，和可怕的，你知道吗?”过多的填充词会激怒听众，让说话者听起来不自信。消除它们也是最简单的习惯之一。”
避免用这些词作陈述。DevelopHer说道:“将这些术语视为填充词。他们降低了你陈述的重要性。试着简单地去掉这些填充物，直接进入你想说的重点。例如:“我相信这是一个重要的问题，我们需要讨论”和“这是一个重要的问题，我们需要讨论。”哪一个听起来更自信?你更愿意听哪一个?”
不要因为要求某事而道歉。“我不想打扰你，但是……鲁宾说:“这意味着对方在这段关系中拥有所有的权力。”“即使你是一名实习生、新员工，或者比公司里的某个人资历浅几岁，你都有权利骄傲地站起来说，‘如果你有时间，我想听听你对……的看法。’”
使用被动语态会让你听起来很弱。鲁宾说:“你必须愿意坚持自己的决定，最好的办法就是把自己(‘我’)放在句子的开头。”
以“I”开头，而不是“you”。佩特拉夫妇说:“当你以‘你’为基础的陈述开始一个请求时(例如，‘你让我……’或‘你不能……’)，这可能会被认为是控制行为，有时是恐惧或不安全感的结果。”“然而，以‘我’为基础的陈述可以帮助你表达你的感受或你想要什么，而不会听起来像一种攻击。”
不要给别人拒绝你的机会。“不要问‘would you mind?试着这样说:“当你有时间的时候，请访问....。’，”DevelopHer说。“这就关闭了让别人说‘是的，我介意’的机会。“当你提出合理的要求时，要果断。即使你是主动去找你的老板，听起来礼貌、尊重和给人留下软弱的印象也是有区别的。”
避免说“我不知道”。相反，你可以这样说:“这真是一个有趣的问题。给我一分钟考虑一下，”埃里克·亚弗鲍姆，公共关系公司Ericho Communications的首席执行官在接受CNBC采访时表示。
对你所说的话要有信心。DevelopHer表示:“如果以‘我不确定，但是’开始，你就会立刻减少接下来发生的事情。”“不要以负面的内容开始邮件或对话。直接说你要说的事实。即使你不确定，也不要说‘我不确定，但让我看看’，试着说‘让我看看’。”
