“让你的食物成为你的药物，”希波克拉底说（很久很久以前），但这种观点仍然是正确的。国家每年3月庆祝的“营养月”强调营养的重要性均衡饮食和锻炼的重要性。营养与饮食学会提倡健康食品选择的变革力量。学会鼓励使用注册营养师来制定和坚持健康的饮食计划。
2012年，协会更名
美国饮食协会更名为营养与饮食学会，以更好地反映以教育和科学为基础的营养倡议的焦点转移。
都写在书上了
美国饮食协会的完整食品和营养指南（第一版）出版。它仍然是最重要的营养文献之一，并产生了许多版本。
1980年国家
全国营养周扩大
在公众对这个为期一周的假期的反应之后，该倡议延长到了一个月。第一个主题是“达到你的步幅，吃得聪明”。
1973年国家
每日营养周展开
美国饮食协会（ADA）发起了第一届全国营养周，主题是“投资自己——购买营养”。
营养并不局限于我们所吃的东西。营养与饮食学会鼓励让锻炼成为我们生活中不可或缺的一部分。尝试一种新的活动，比如尊巴舞、游泳或动感单车，让锻炼保持新鲜和刺激。
在厨房里感到乏味？Pinterest提供了一个无限循环的食谱和灵感，以启动任何营养之旅。挑选一本新的食谱或关注一个很酷的美食博主也可以！
他们会为你提供一个详细的饮食计划，使你的生活方式和目标有意义。许多（如果不是大多数的话）健康保险计划会支付营养师服务的费用，城市卫生部门有时会提供免费服务或收取浮动费用。无论如何，更健康、更快乐的人生观是无价的！
我们都知道喝水几乎对健康的各个方面都有帮助，但是每天喝推荐量的水可能很难。电解质添加剂与每天喝六杯或更多的水所带来的好处相同，甚至更好。
虽然有些人确实缺乏某些维生素和矿物质，而这些维生素和矿物质是无法通过饮食获得的，但我们身体所需的大部分好东西都来自食物，而不是商店里买的补品。研究表明，某些补充剂没有经过纯度和安全标准的测试，因此它们不可靠。
当你不确定的时候，在你的盘子里加点颜色——自然的颜色。脆脆的蔬菜中鲜亮的绿色，或者浓郁的水果中鲜红的红色，不仅会让你的食物上传到instagram上，还会给你带来健康的益处。
避免典型的餐馆或快餐油脂似乎是显而易见的，但根据哈佛健康出版社的说法，比这更重要的是在你自己打包午餐时控制份量的能力。尝试一些有趣的东西，比如DIY便当盒！
在超市的外货架上购物，可以确保你买到比农产品、肉类和乳制品等加工食品更健康的替代品。当你向内移动时，大多数（如果不是全部的话）产品都含有不必要的添加剂和糖。
我们希望你仍然在粉碎你与健康有关的新年决心！对于我们其他人来说，这个月给了我们一个反思自己的机会，让我们在饮食或锻炼计划上做出切实的改变。它可以像在每餐中添加另一种蔬菜或水果一样简单。
当我们吃真正的、有营养的食物时，我们得到了丰富的维生素和矿物质，不仅支持健康的内部功能，而且给皮肤、头发和指甲额外的光泽。看起来不错，感觉也不错。
从瑜伽课到可持续农业研讨会，全国各地的城市都有庆祝这个月的机会。
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