一项研究表明，慢跑可能并不像许多人认为的那样能缓解压力，反而会让人更加愤怒。这项由俄亥俄州立大学进行的研究对1万多名参与者进行了150多项测试，以确定哪些锻炼对减少愤怒最有效。
发表在《临床心理学评论》杂志上的研究结果表明，引起“生理唤醒”的运动对缓解愤怒最有效。
这些方法包括深呼吸、瑜伽、冥想、正念，甚至像《爱尔兰之星》指出的那样，从1数到10。另一方面，“发泄”或慢跑等活动实际上可能会加剧愤怒。
俄亥俄州立大学（Ohio State University）传播学教授、该研究的作者布拉德·布什曼（Brad Bushman）强调了揭穿有关愤怒管理的常见误解的重要性：“我认为，打破那种认为生气就应该发泄的神话非常重要。”
他进一步解释说，与普遍的看法相反，跑步是无益的，因为它会提高唤醒水平，适得其反。然而，据《美国快报》报道，该研究还发现，其他形式的体育活动，如球类运动，可以有效地减少愤怒，让人冷静下来。
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