无论是看电影、听音乐、刷社交网络还是发短信，年轻人的睡前习惯都离不开屏幕。根据加拿大的一项研究，这些做法引起了人们对屏幕可能对青少年前睡眠质量产生影响的担忧。
这项由多伦多大学进行并发表在《青少年健康杂志》上的研究强调了睡眠障碍与年轻人睡前使用屏幕有关。
研究人员分析了2018年至2021年间9000多名11至12岁的学龄前儿童的数据。研究人员询问了这些年轻人的睡眠习惯，以及他们在睡前使用屏幕和社交网络的情况。科学家们发现，四分之一的青少年有睡眠障碍。
近十分之二(16.2%)的人表示，在过去一周内至少有一次被电话、短信或电子邮件吵醒。近20%的人表示，如果他们在夜间醒来，他们会使用手机或其他设备。
该论文称，“在青少年早期，几种睡前屏幕使用行为与一年后的不良睡眠结果有关，包括睡眠障碍和每周睡眠时间缩短。”当电子设备在晚上开着的时候，它们更容易被使用，也更有诱惑力。
在新闻发布会上，该研究的主要作者、加州大学旧金山分校儿科学副教授Jason Nagata医学博士说:“确保青少年获得足够的睡眠至关重要，因为这有助于他们的身心成长和发展。”我们的研究发现，与完全关闭手机或把手机放在卧室外相比，打开通知，即使是静音模式，也会导致睡眠减少。”
“青少年对手机通知非常敏感，经常一听到手机铃声就立刻醒来，”Nagata继续说道。“即使手机调成静音或震动，青少年仍然会整夜看手机。一旦他们开始阅读或回复信息，他们就会变得更加警觉和活跃。”-法新社新闻
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