2023年2月20日星期一(每日健康新闻)——你在医生的办公室里，护士理所当然地检查你的血压。但是你的血压很高，医生会给你一些建议，可能还会给你开一些可以降低血压的药物。
那么，现在你有高血压，它是什么，你能做些什么呢?
美国心脏协会(AHA)将血压描述为将血液泵入动脉的力量的测量，动脉将血液从心脏输送到全身。
由两个数字测量，顶部的数字(收缩压)是心脏泵送时血液的力量，底部的数字(舒张压)是心脏休息和充血时的压力。
约翰霍普金斯大学(Johns Hopkins)心脏病专家迈克尔·布拉哈(Michael Blaha)博士说，正常的血压因人而异，一天中会有升有降。他建议在家定期测量血压，并跟踪趋势。一般来说，血压在120/80或更低时被认为是健康的。
布拉哈说:“作为一名医生，我对病人在家中正常情况下的血压更感兴趣，而不是在我的办公室里某个时间点的血压。”“了解你的血压随着时间的推移，最有助于你的医生确定你是否有问题。”
什么是高血压?
高血压是指血液流动的力量持续升高。
美国心脏协会认为，任何读数在130/80或更高的读数都是高血压。如果你的血压达到180/120或更高，你处于高血压危机，你应该立即打电话给你的医生。
血压长时间不受控制会损害血管，导致心脏病、中风、肾衰竭和视力问题等并发症。
什么导致高血压?
很多事情都会导致高血压。根据美国心脏协会的说法，慢性高血压通常是由于饮食不良、缺乏规律锻炼、吸烟、酗酒、肥胖和无法控制的糖尿病引起的。
压力和焦虑也会导致血压升高。
在某些情况下，怀孕期间可能发生高血压，导致危及生命的情况:先兆子痫、子痫和中风。哥本哈根大学的萨拉·哈勒姆博士说，这可能会增加女性患早发性心脏病的风险。
高血压的症状
根据美国心脏协会的数据，近一半的美国成年人患有高血压，但他们没有意识到损害正在发生。
尽管患高血压的风险随着年龄的增长而增加，但丽塔·梅尔科尼安医生告诉《每日健康新闻》，女性在年轻时也会发生高血压。通常没有任何迹象或症状，因此被称为“沉默的杀手”。梅尔科尼安说，确定血压状态的最好方法是由医疗保健专业人员检查。
高血压药物
有很多方法可以降低高血压。约翰霍普金斯大学将改变生活方式列为第一道防线。
建议增加体育锻炼——每周至少5天，每次30分钟
结合DASH饮食，这是一种高血压饮食，降低盐含量，同时增加co多吃新鲜水果、蔬菜和全谷物
戒烟
限制或避免饮酒
减肥
如果生活方式的改变不足以维持健康的血压，可以增加药物治疗。根据美国疾病控制和预防中心的说法，高血压药物可以通过以下方式帮助:
调节体液平衡和盐含量
放松因年龄增长而变硬的血管
使心脏以较少的力量跳动
有限公司控制控制血管的神经
这些药物中的一种或一种组合可能需要控制血压。一般来说，降压药风险较低，但会导致头晕、头痛和肿胀等症状。美国疾病控制与预防中心补充说，可能需要调整药物，以尽量减少副作用和风险。
如何降低高血压
如果及早改变生活方式，有助于治疗高血压，也有助于防止血压升高。美国疾病控制与预防中心将其列为运动、低脂低盐的高纤维饮食、不吸烟、限制饮酒和保持健康体重。这些都对预防高血压大有帮助。
