当性爱结束时，你的伴侣是否只是翻了个身，伸手去拿手机，然后就走神了?也许当你躺在那里，完全清醒，寻找联系的时候，他们就睡着了。也许他们是那种做完事情，收拾好东西，径直走向门口的人。如果这些听起来很熟悉，你可能需要一些性生活后的护理。
在BDSM的世界里，事后照顾是一种游戏后的仪式，在激烈的性体验之后，伴侣交换身体或情感上的安慰。现在是时候让它成为普通性爱的标准部分了(也就是说，非变态的、传统的)。
事后护理可能包括给你的伴侣提供点心或饮料，拥抱他们，给予他们赞美，进行愉快的交谈，看电影或照顾在BDSM“场景”(即两个或更多的伴侣参与商定的BDSM活动的时间)中遭受的任何轻微伤害。你们也可以谈谈你们各自喜欢什么，或者不喜欢什么。你选择在你的护理实践中包括什么可能取决于你的个人喜好。
这种培养有助于双方从BDSM场景中令人兴奋的神经化学高度中温和地下来，并避免在扭结圈中被称为“下降”的低情绪状态。
“性黑客专业版”系列的创造者、性教育家肯尼斯·普莱告诉《赫芬顿邮报》:“玩BDSM本质上是有风险的，无论是身体上还是情感上。”“与正常的性行为相比，它包含了更高程度的脆弱和信任。”
他说:“在这种情况下照顾某人是一种保护和照顾的行为，帮助他们慢慢恢复正常的意识。”
即使是那些有规律的“香草”性爱的人也能从善后护理提供的温柔和情感的舒缓、接地气的感觉中受益。(如果你已经养成了这样做的习惯，那么恭喜你!)
“善后护理绝对不仅仅是为了BDSM场景或性爱，”Play说。“在我看来，这也是在随意性行为中应该做的事情。”
好的性爱，无论多么温顺或狂野，都需要亲密、脆弱和降低我们的压抑。结束后，人们会感到有点沮丧、焦虑或“情绪低落”，这并不罕见。
“性行为后，人们经常充满强烈的情绪和催产素等神经化学物质，”Play说。“在这段时间向某人表达爱，可以确保他们在和你或其他人在一起时感到安全，并保护他们的心。”如果你想和某人建立联系，现在就是时候了。”
善后护理不仅仅适用于那些有忠诚关系的人(或者那些希望如此的人)。即使你是炮友或者有一夜情，你也可以实践这些原则。
性学家吉吉·恩格尔在2019年为MindBodyGreen网站写道:“虽然和没有认真约会的人进行善后处理似乎很奇怪，但这仍然很重要。”“这不是为了让别人爱上你，也不是为了让一段随意的关系变得更认真。这是为了确保每个人都得到尊重和温柔的照顾，这样他们才能在性体验中自我感觉良好。”
哈德西·布鲁克(Hudsy Brooke)是一名退休的职业施虐狂，后来成为生活方式教练。她说，进行善后护理可以让所有的性体验都更加充实和紧密。
她说:“经过深思熟虑的善后问答、拥抱或一起散步有助于建立更深层次的联系。”“非语言行为，比如给你的爱人倒杯水，洗个澡，甚至给对方揉脚，都可以激发更开放的善后讨论。”
这些舒适的性交后仪式的另一个好处是:它们可以帮助缓解可能出现的与性有关的羞耻感。突然结束的性经历会加剧这些负面情绪，让一些人感觉被“利用”了。
纽约长老会医院/威尔康奈尔医学院的精神病学副教授Gail Saltz告诉MindBodyGreen:“尤其是女性，她们已经被社会化了，认为仅仅为了性满足而性交是一种可耻的行为。”“当然不是，但尽管如此，事后得到某种方式的照顾往往会减轻这种羞耻感。”
布鲁克说，最好的时机是在你开始工作之前，问问你的伴侣他们对善后护理的偏好，并分享你自己的偏好。如果你对如此坦率地表达自己的需求有点担心，要知道这种感觉很正常。但提前进行这些诚实的对话是值得的。
布鲁克说:“正确猜测或读心术是很困难的，尤其是在我们情绪激动的时候。”“在一次会面结束时，我们通常会留下自己的想法和对事情的解释。当我们有一些关于如何安全恢复正常的信息时，每个人都是赢家。”
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