卡塔尔多哈:由于今年夏天气温持续飙升，卡塔尔基金会正在帮助社区成员通过一系列低强度稳态(LISS)锻炼机会保持健康，例如冷却的步行道和自行车道，以及室内游泳池。
卡塔尔基金会(QF)合作大学卡塔尔威尔康奈尔医学院国际事务助理院长、医学和遗传医学副教授Charbel Abi Khalil以及哈马德医疗公司心脏病医院的顾问心脏病专家谈到了LISS的重要性。
“低强度运动在维持心血管健康和整体健康方面起着至关重要的作用。定期参加这些活动可以帮助降低血压，改善血液循环，并通过促进心率稳定、适度的增加来增强心脏功能。
“这种运动在控制胆固醇水平方面也很有效，因为它能提高‘好’胆固醇，同时降低‘坏’胆固醇。”此外，低强度运动有助于控制体重，减轻压力，改善心理健康，使其成为平衡健康生活方式的重要组成部分。
他总结道:“通过将这些活动纳入日常生活，个人可以享受长期的好处，包括降低心血管疾病的风险，提高整体生活质量。”
有了室外空调，氧气公园为散步、慢跑和骑自行车提供了一个舒适和风景优美的环境，而教育城体育场在整个夏天举办了女士专用之夜，参与者可以在体育场球场和看台上散步或慢跑，以及参加一系列有趣和引人入胜的活动。
此外，室内游泳池，如在QF的娱乐中心和Awsaj娱乐中心，提供了一个极好的机会，恢复和冷却，同时仍在一些LISS运动。
前奥运会游泳运动员纳达·穆罕默德·瓦法
前奥运会游泳运动员纳达·穆罕默德·瓦法毕业于卡塔尔卡内基梅隆大学(QF合作伙伴大学)，目前就职于卡塔尔奥委会，她说:“教育城的设施对LISS锻炼至关重要，因为它们为步行道、骑自行车和游泳等各种活动提供了安全、维护良好的空间。这些设施鼓励定期锻炼，有助于整体社区健康。
“通过为LISS练习提供空间，教育城在居民、学生和游客之间培养了一种社区意识。定期的团体活动、活动和健身课程将人们聚集在一起，促进社会互动和支持网络。在社区环境中进行LISS练习，通过鼓励健康的习惯，减少孤立，并通过社会联系增强心理健康，从而促进整体福祉。”
哈马德·本·哈利法大学公共关系专家Ghalya J. Al Harami是QF成员，也是ASICS的领跑者，她也谈到了LISS的重要性，并解释说她是在英国学习时被介绍给LISS的。
“快三十岁才上大学，我被几个因素压垮了:一个陌生的城市，周围都是年轻的学生，工作十年后重返校园。这种不知所措的感觉越来越强烈。当我第一次考试的时候，我经历了严重的崩溃，结果是严重的焦虑，”她说。
“我咨询了一位精神科医生，他鼓励我每天在空旷的地方至少练习30分钟的LISS练习。我开始每天上课前散步或慢跑30分钟。这立即影响了我的压力水平，提高了我的效率和稳定性。从那以后，每当我感到焦虑时，我就穿上运动鞋，奔向未知。”
Al Harami定期利用教育城的绿地。去年，在为卡塔尔东西超级马拉松进行训练时，她把大部分跑步时间都安排在了教育城的氧气公园。她还经常和不同的女性团体一起参加跑步比赛。“在户外结识新朋友是我最喜欢的事情之一。教育城为此提供了绝佳的空间，”她说。
下一届女士之夜将于8月14日晚上6点至10点在教育城体育场举行。进入体育馆是免费的，主要入口是35号门，靠近教育城的西停车场和教育城电车服务。
