测试可以告诉你很多关于你自己的信息，比如你是否感染了新冠病毒，或者你是什么样的朋友。其中一些可以让你了解自己的健康水平，告诉你哪里需要改进，并让你跟踪自己的进步。
但它们也可以很有趣:你的平衡感怎么样?你能在引体向上上坚持30秒吗?你能在30秒内从椅子上站起来20次吗?你一英里能跑多快?
这里有一些我们最喜欢的体能测试。试一试;你可能会让自己大吃一惊。
为了在世界上舒适地移动，你需要灵活和移动。柔韧性只是衡量你的肌肉能伸展多远，而机动性则是衡量你在运动时的强度和稳定性。
灵活性和机动性一旦失去就很难恢复。现在花一点时间来维护它们，以后就会得到很大的回报。以下是检查你的灵活性的方法。
即使你做了大量的力量训练，你也可能没有你需要的那么强大。力量是快速部署力量的能力，它对抗衰老至关重要。如果你滑倒了，是力量让你在落地前抓住自己。把行李放进头顶的行李架，甚至打开一罐泡菜——这都是动力。做这个简单的测试，看看你是否需要更多的睡眠。
