一位英国全科医生在TikTok上分享了他对一种关键矿物质的见解，这种矿物质可以解决一系列健康问题。
吃得好是保持身体健康的必要条件，但从饮食中获取每一种营养并不总是那么容易。这就是维生素、矿物质和补品的由来，尽管种类繁多可能令人困惑。
艾哈迈德博士通过在TikTok上深入研究镁补充剂的好处，为我们简化了事情。他这样开场:“镁补充剂对你有好处，对吧?但你会选哪一个呢?”
艾哈迈德博士指出:“这是所有补品中最容易被吸收的。但是，要小心，因为它会引起腹泻。因此，如果你便秘，这是件好事，一些研究表明它还可以帮助缓解偏头痛。”
他说:“甘氨酸既是一种氨基酸，也是一种神经递质，因此这种补充剂对睡眠不佳和情绪低落特别有帮助。”
艾哈迈德博士指出:“这是唯一能穿过血脑屏障的补品。因此，它确实有助于认知和记忆。”
他说:“这一点非常有趣，因为研究表明它可以帮助控制血压和血糖，但还需要更多的研究。”“如果你有高血压或糖尿病，这可能是一个很好的尝试。”
艾哈迈德博士说:“对于那些不能服用药片的人来说，这是一个很好的选择。”它也被称为泻盐。你把它们放在浴缸里，实际上你可以通过皮肤吸收镁。”
人们对艾哈迈德博士的视频建议的反应非常积极，许多用户都表示感谢。一个人写道:“我在睡前半小时到一小时服用甘氨酸镁。花了大约一个月的时间，但现在我睡得好多了。”
另一个人发帖说:“我服用了一种有4种不同类型的麦格复方药，还服用了牛磺酸。睡得像个婴儿。疼痛和疼痛消失了，我的血压也有所改善。”第三个人说:“你读了很多你的帖子，帮了我很多忙，谢谢你，a博士!”
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