英国国家医疗服务体系警告人们，口腔疼痛的症状可能表明严重甚至有潜在危险的维生素缺乏症。某些维生素和矿物质是帮助身体发挥最佳功能所必需的。
通过健康、均衡的饮食，我们应该能够获得所需的所有营养。然而，有时人们可能缺乏某些维生素。
维生素B12就是这样一种营养素，如果有人缺乏维生素B12，就会引起真正的问题。它主要存在于肉类、奶酪和鸡蛋等动物产品中，是素食者和纯素食者中常见的缺乏症。
它是保持身体血液和神经细胞健康所必需的。没有它，血细胞就无法正常运输氧气，从而导致贫血。
缺乏维生素B12的常见症状包括疲劳、发麻和体重减轻。但是，据《利物浦回声报》报道，口腔中出现的两种迹象也可能表明你缺乏营养。
英国国家医疗服务体系指出，舌头疼痛和发红，医学上被称为舌炎，可能是缺乏维生素的迹象。当一个人患有舌炎时，舌头会改变颜色和形状，使其疼痛、发红和肿胀。
这种炎症还会使舌头看起来光滑，因为舌头上含有味蕾的小肿块会伸展并消失。口腔溃疡也是一个潜在的症状。
其他需要注意的迹象包括：
呼吸急促或呼吸短促 头痛 消化不良 食欲不振 心慌 视力问题 感到虚弱或疲倦 腹泻 记忆、理解和判断方面的问题（认知变化）。
在某些情况下，维生素B12缺乏还会导致影响大脑和神经系统的症状（神经系统症状），例如：
麻木 肌肉无力 心理问题，可以是轻微的抑郁或焦虑，也可以是焦虑灌注与痴呆 平衡和协调方面的问题 如坐针毡 尿失禁。
英国国家医疗服务体系警告说，如果长时间缺乏维生素d，这些可能是永久性的。“如果神经系统出现问题，有时可能是不可逆转的，”卫生机构说。
这种缺乏还与不孕症、胃癌和出生缺陷有关。如果你有B12缺乏症的症状，而改变你的饮食并没有什么不同，你应该和你的家庭医生谈谈。他们可能想要检查你的血液来检查缺乏症。
他们可能会建议你每天服用B12补充剂，这在大多数药店都可以买到。然而，如果你的缺乏症更严重，你可能需要一系列的处方注射。
