孩子们有时候喜欢看戏剧。夸张地说，“我饿死了!或者“你是有史以来最糟糕的妈妈!”这句话经常脱口而出。但你可能会从你的孩子那里听到更令人不安的一句话是，“我希望我死了。”即使你不认为他们是认真的，听到你最心爱的小人类说出如此具有破坏性的话也是很可怕的。你可能想让它过去，或者告诉他们不要那样说话，但是我采访过的一些专家——专门研究青少年自杀预防的顾问和儿科医生——说你应该总是这样说。
你的孩子过着极端的生活:要么是最好的一天，要么是最糟糕的一天。有人拿走他们的玩具或侮辱他们，感觉就像世界末日。他们倾向于用夸张的方式表达这些强烈的情感，因为他们还没有表达复杂情感的工具。“在那些时刻，愤怒、悲伤和沮丧等强烈情绪会压倒孩子，他们可能没有词汇或情绪应对技巧来准确表达这些情绪。说“我希望我死了”可以变成一种大喊，“这太疼了，我受不了了!”’”加州圣莫尼卡普罗维登斯圣约翰健康中心(Providence Saint John’s Health Center)的儿科医生丹尼尔·甘健(Daniel Ganjian)说。说出他们能想到的最后一件事，即他们想死，是他们表达需求的方式。
孩子们，在很大程度上，不理解像成年人那样死去意味着什么。专门研究青少年自杀预防的专业咨询师莫琳·布罗根(Maureen Brogan)说:“年幼的孩子并没有完全理解死亡和永久的概念，他们仍然把死亡看作是去睡觉、离开，”所以说他们想死“并不一定意味着有伤害自己的意图，而是一种表达当时感觉有多糟糕的方式。”相反，孩子们在模仿他们听到别人在紧张时刻表达的东西。“孩子们可能会从媒体、朋友，甚至无意中听到成年人随便说这句话，”甘健说。然而，两位专家都说，如果你的孩子说他们想死或希望他们已经死了，你不应该忽视它。
如果你确定你的孩子是在夸大其词，他们没有自残的计划或严重的想法，你仍然不应该让像“我希望我死了”这样的评论没有和他们聊天。甘健说:“关键是:即使你怀疑夸张，也要认真对待所有的陈述。”在这种情况下，有几个步骤可以采取。
布罗根建议，“作为一个值得信任的成年人，你应该不评判别人，并且富有同情心。”即使他们不像他们说的那样感到凄凉，也要把他们的评论视为有效的。下面是两位专家的一些例子，当你和你的孩子一起经历这个过程时可以使用。
观察:“你看起来真的很沮丧，”或者“你的表情告诉我你感到沮丧和愤怒。”
允许他们交流:“你能告诉我现在发生了什么吗?”或者“我是来听你说话的。”
承认并确认:“那一定非常艰难”，或者“我能理解这有多令人沮丧”，或者“这样感觉没关系。”有时候事情真的会让人感到难以承受。”
支持:“你并不孤单。“你的感觉对我很重要。”
回顾过去的成功:“你过去做了什么帮助你度过这种糟糕的感觉?”
一步一步来帮助你的孩子感到被倾听和被爱，即使他们感觉不好。布罗根说，专注于过去他们经历过的负面情绪有助于建立弹性。甘健说:“通过保持冷静，积极倾听，并表现出支持，你可以帮助他们度过难关，并为未来建立更牢固的沟通。”适应力强的孩子可以在较少成人干预和较少内痛的情况下处理困难的情况。此外，布罗根说，这种方法“有助于找到这种压倒性情绪的可能根源。“一旦你知道到底发生了什么，你就可以一起解决问题。
虽然自杀在幼儿中是罕见的，但它确实发生了，你当然要注意你孩子的陈述表明实际的自我伤害的迹象。布罗根说:“作为一个看护人，你总是在寻找行为上的变化，尤其是突然或剧烈的变化。”
甘健表示，一些警示信号包括:
行为或情绪的改变(退缩、失去兴趣、冒险增加)
谈论或写作关于死亡或自杀的话题
赠送贵重物品
向所爱的人告别
他说:“如果你注意到其中任何一种情况，即使伴有夸张的陈述，也要立即寻求专业帮助。”和你的儿科医生或心理健康提供者谈谈。布罗根补充道:“你还可以问他们是否有计划如何死去。(请记住，研究表明询问自杀并不能让人产生自杀的念头。)如果有某种类型的计划，你想要限制使用手段，制定一个安全计划，并寻求额外的专业支持。”
如果您无法立即联系您的医疗保健提供者或担心即将发生的伤害，请访问危机文本线，拨打988或访问其网站以获得即时支持。
两位专家都强调，与你的孩子建立联系比你说什么或做什么都重要。“联系就是保护，”布罗根说。“我们希望孩子们有这样的联系。”当你的孩子有强烈的感觉时，和他们交流，这将帮助他们感到安全和被爱。“这是最重要的部分，”甘健说。“要意识到抑郁的反义词不是快乐。抑郁的反义词是联系。”花时间和你的孩子一起度过快乐和艰难的时光，在这两种情况下都关注积极的互动，将有助于你的孩子保持健康的心态，并做出正确的决定。
