鼻子发痒或流鼻涕?打喷嚏适合吗?还是你呼吸急促?
这些可能是季节性过敏性鼻炎复发的迹象。
由尘螨、动物毛发或花粉引起的这种情况可以用药物治疗，但也有更温和的方法来缓解症状。
过敏性鼻炎是一种良性疾病，但每天都会使人虚弱，当树木将花粉释放到空气中时，情况就更糟了。
虽然抗组胺药和皮质类固醇等药物可用于预防或减轻过敏性鼻炎的症状，但每天一些简单的动作可以帮助缓解症状。
预防措施
一些简单的技巧可以帮助预防或尽量减少过敏性鼻炎的影响，无论是在室内还是室外。
建议全年每天至少给家里通风10分钟。
法国卫生部建议最好在日出之前和日落之后这样做。
建议在晚上冲洗和梳理头发，以清除一天中可能积聚的花粉和其他过敏原。
由于花粉已经是过敏的主要来源，最好不要将其与其他过敏原结合使用，如烟草烟雾、家用清洁产品和动物毛发，这些都应该尽可能避免。
这样做的目的是让花粉保持在室外，这就是为什么你不应该在中午给家里通风，甚至不应该在室外晒衣服。
花粉季节不应该成为过敏患者把自己关在家里的理由。
但是，外出或从事户外活动时应注意避免过度接触花粉。
这意味着开车时要关上窗户，避免或减少户外体育活动，或者照顾花园。
自2019冠状病毒病大流行以来，口罩在日常生活中变得越来越普遍，这有助于降低过敏性鼻炎的风险。
自然疗法
尽管你采取了所有的预防措施，症状仍然会出现:流鼻涕，瘙痒和刺痛，打喷嚏。
但不要惊慌:有一些传统的疗法和其他自然的方法不能结束你的花粉热，但可以帮助减轻症状。
这听起来合乎逻辑，但定期擤鼻涕和用生理盐水清洁鼻子很重要，这也可以用于眼睛刺激。
此外，吸入某些精油可以帮助缓解季节性鼻炎的一些症状，特别推荐薰衣草、桉树和薄荷精油——除了怀孕期间。
其他古老的疗法包括草药茶，它有助于缓解花粉热症状。
荨麻是一种具有抗组胺作用的植物，而薄荷具有镇痛和麻醉作用。
用这两种成分冲剂不仅能缓解流鼻涕和打喷嚏，还能止痒。
此外，针灸在花粉热季节也被证明是有效的。
另一方面，不建议沉迷于辛辣食物甚至酒精，这往往会加剧过敏。-法新社新闻
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