马来西亚不仅是东南亚糖尿病患病率最高的国家，还有近500万人处于糖尿病前期。
糖尿病前期是指一个人的血糖水平不符合糖尿病的标准，但过高而不被认为是正常的。
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鉴于情况的严重性，健康专家敦促成年人进行糖尿病前期筛查。
内分泌学和糖尿病专家Alexander Tan Tong Boon博士说，在糖尿病前期，遗传和生活方式因素共同起作用。
他说:“当我看到我们的食物时，我认为每个马来西亚成年人都应该接受检查。”他补充说，对于那些超重或肥胖、有糖尿病、妊娠糖尿病、高血压或高胆固醇家族史的人来说，尤其如此。
他说，糖尿病前期的诊断与糖尿病的血液检查相同，但临界值更低。
常用的两种检查是口服葡萄糖耐量试验和糖化血红蛋白，用于诊断血糖异常。
“对于口服葡萄糖耐量试验，如果空腹血糖在6.1至6.9 mmol/L(每升毫摩尔)之间，则为糖尿病前期。7毫摩尔/升以上为糖尿病。
“饮用葡萄糖饮料两小时后，如果血糖上升到7.8 - 11.0 mmol/L，则诊断为糖尿病前期。高于11.0 mmol/L就是糖尿病，”他补充道。
(毫摩尔每升测量一种化学物质的浓度)。
“对于糖化血红蛋白，如果糖化血红蛋白在5.7%到6.2%之间，就可以诊断为糖尿病前期。读数为6.3%及以上即为糖尿病。”
他补充说，虽然糖尿病前期是可逆的，但这需要大量的训练和努力。
“扭转这种情况的关键是通过饮食和锻炼来减肥。也可以使用药物治疗。如果不及时治疗，最终会不幸地导致糖尿病。
他说:“也有一些药物已被证明可以防止糖尿病前期发展为糖尿病。”
至于理想的糖摄入量，谭博士说，这取决于个人以及他们的活动量。
“一般来说，建议成年男性每天摄入150卡路里，成年女性每天摄入100卡路里。
他说:“从这个角度来看，一罐软饮料含有大约140卡路里的热量。”他补充说，碳水化合物的摄入更为复杂，因为碳水化合物的种类很多。
“碳水化合物是一种重要的能量来源，通常应占我们总能量摄入的50%至70%。碳水化合物的摄入量应该个体化，并与你的医生讨论，”他说。
马来西亚国民大学医学院的卫生经济学和公共卫生专家Sharifa Ezat Wan Puteh教授说，看起来像天鹅绒一样的深色皮肤，或者颈部、腋窝和腹股沟的皮赘，都是需要注意的迹象。
根据美国糖尿病协会的数据，对于45岁及以上的糖尿病前期患者，10年内患2型糖尿病的风险为9%至14%。
“好消息是，通过健康的饮食和生活方式的改变，有可能逆转糖尿病前期。
她补充说:“糖尿病前期患者应该经常吃健康的低糖食物，并定期锻炼，这可以帮助他们的血糖恢复到健康水平，预防或延缓2型糖尿病。”
马来西亚布特拉大学医学与健康科学学院营养系高级讲师Geeta Appannah副教授博士表示，预防糖尿病和糖尿病前期的理想饮食应该是营养丰富、低血糖指数(低GI)，并包括可增强血糖控制和胰岛素敏感性的未加工食品。
“高纤维食物，如全谷物、豆类、非淀粉类蔬菜和低GI水果(如番石榴、木瓜、苹果)，可以减缓葡萄糖的吸收，改善餐后(餐后)血糖水平。
“结合瘦肉蛋白来源，如鱼、家禽和植物蛋白，可以促进饱腹感，而不会显著影响血糖。来自植物油、坚果和种子等来源的不饱和脂肪可以提高血脂，降低胰岛素抵抗，”她说。
限制精制碳水化合物、添加糖和加工食品是至关重要的，因为它们会迅速升高血糖，导致高胰岛素血症(胰岛素水平升高)。
吉塔也是马来西亚肥胖研究协会的主席，他补充说:“关注平衡的常量营养素摄入、份量控制和水合作用，可以优化代谢健康，减缓2型糖尿病的发展。”
她说，除了饮食因素，保持健康的体重和定期进行体育锻炼同样重要，因为这些可以显著降低患糖尿病的风险。
今年4月，卫生部副部长拿督·鲁卡尼斯曼·阿旺·绍尼表示，近500万马来西亚人处于糖尿病前期，并有患糖尿病的风险。
他表示，糖尿病治疗费用近40亿令吉，接近卫生部年度治疗拨款的一半。
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