尽管我们都很喜欢节日，但众所周知，这是一个放纵的时候。
这是一个我们都吃，喝，感觉快乐和光明的时间，所以很容易理解为什么有些人可能会意识到自己的体重增加了一点。但幸运的是，你不必再担心了，因为一位私人教练告诉我们如何避免它。
香农·柯林斯，又名Instagram上的健身护士，以在Instagram上分享健康和健身建议而闻名。她最近把注意力转向了圣诞节，因为她知道很多人都开始沉浸在节日气氛中。
这位妈妈分享了她最重要的建议，比如确保每餐添加30克蛋白质，不要不吃饭，每天喝适量的水。虽然这可能很难做到，但她也建议人们限制酒精摄入量，并在饮食中增加额外的纤维。
香农还说，在吃甜点的时候，挑剔是明智的，只吃到你满意的时候——不要一直吃到你饱了。你也可以用小一点的盘子来控制你的分量，并确保你出去做一些有规律的锻炼。
在帖子中，她写道：“又到了一年中的这个时候！！不需要因为“我将在1月份开始”而变成免费的。人们忘记了即使是最小的持续变化也能取得多大的进步，如果你不喜欢的话，也不必严格追踪卡路里。
但你可能需要改变一些习惯。假期可能不是减肥的好时机，但这并不意味着你需要在接下来的六周内增加更多的脂肪。”
她补充说：“你仍然可以享受你的时间，满意地离开，而不是让每次庆祝都有疯狂的盈余。而且，在一天结束的时候，这些节日大餐/日子只占我们一年的一小部分，其他所有的日子都很重要。仅供参考，这些是我全年都在遵循的做法，以保持我的身体，而不追踪卡路里。”
自从这篇帖子被分享以来，它已经被点赞了1400多次，人们也很快发表了评论。许多人同意他们认为卡路里必须是“值得的”才会过度放纵。
一个人说：“基本上，继续做你所做的一切来过一个健康、平衡的生活！不要为了几个节日活动就把这些都扔掉！伟大的信息!”
另一位补充道：“人们真的低估了液体卡路里。这些加起来太快了。”
第三个人也回答说：“我总是说感恩节和圣诞节只是一年中的两天！享受它们，然后专注于其他363个。”
