一位超级健康的奶奶分享了她的秘诀，这些秘诀非常简单。
61岁的杰奎琳·胡顿来自西萨塞克斯郡，她能举起两倍于自己体重的东西，她的使命是激励其他女性增强力量和自信。尽管与骨关节炎作斗争，但这位私人教练决心告诉人们，如果你愿意付出努力，年龄不会成为美丽的障碍。
她强调了60多岁时保持活跃的重要性，以确保你随着年龄的增长可以继续做你喜欢的事情。保持健康不仅有利于你的身体健康，还能促进你的心理健康，为你的健康未来奠定基础。
但有些运动比其他运动更有效。她写道:“敏捷，敏捷，灵活，快速行动的能力。这些都是我们在60多岁时值得训练的，这样我们就可以探索和享受我们周围的世界。
“在我居住的海滩上，这是我最喜欢的秘密地点。我不能告诉你它在哪里。这是个秘密。但它确实需要一些敏捷性，敏捷性和灵活性来访问它。
“在我七八十岁甚至更老的时候，我仍然想享受这个秘密的地方。在你的晚年，你希望能做些什么?无论你的愿景是什么，确保你今天就在你的愿景上投入时间。”
人们很快就评论了这篇帖子，其中一人写道:“是的!这就是我锻炼的最大动力。我想要能够做事情!”另一个人补充道:“我马上就要33岁了，你让我对接下来的33年感到兴奋。”
第三个人回答说:“你真是个榜样。我真心希望在我40多岁、50多岁、60多岁甚至更久的时候能像你一样。现在通过增强力量(+更多的身体技能)、自信和自我同情来投入工作，这样即使我患有慢性疾病。我可以在未来的许多年里做对我最重要的事情。”
与此同时，第四位评论道:“完全正确。我今年52岁，做力量训练是为了让我更长寿、更健康。”
杰奎琳以她的励志建议而闻名，由于她积极的态度和适合所有年龄段的简单易行的建议，她在社交媒体上积累了大量的粉丝。
今年夏天，这位超级健美的祖母呼吁人们穿短裤。尽管杰奎琳看起来很漂亮，帮助人们提高自尊，但她仍然受到网络恶霸的无情嘲笑，他们让她脱掉短裤。
在最近的一段视频中，她揭露了批评者是如何暗示她的膝盖“即将断裂”的。然而，她只是对它们不屑一顾，这要归功于她经验丰富的理解，她的膝盖可以帮助她操纵，锻炼，并在生活中发挥最大的作用，无论她的年龄如何。
事实上，正是这样强健的膝盖让她参加了伦敦马拉松。毫无疑问，她非常感激他们仍然为她提供这么多。
